英国医生调查研究表明:每天20分钟的运动有助于远离感冒suitel(2014/3/31 18:02:28) 点击:
76673 回复:
0 IP:
123.* * * 据俄罗斯《共青团真理报》网站3月24日报道，英国医生的研究表明，每天二十分钟的运动可以帮您远离感冒。伦敦的一项参与者达5000人的医学卫生调查显示，一个星期两个半小时的剧烈健身可将患流感和感冒的风险降低10%。但重要的不仅仅是运动，还有训练强度和规律性。
20分钟的运动可代替150分钟的舞蹈，可以是快走或者在花园里干活，以及一周75分钟的慢跑或者有氧运动。
